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Se muscler et se tonifier sans passer des heures à la salle de sport grâce à l’électro-stimulation Miha Bodytec

Les salles de sport pleines de monde ? Non merci. Passer des heures à faire de la musculation ? Non merci.

Rester tonique et se muscler en 20 minutes par semaine, à tout âge, en se fixant des objectifs clairs et adaptés à son profil ? Beaucoup mieux !

C’est le rôle de l’électro-stimulation Miha Bodytec : vous permettre de d’obtenir rapidement des résultats précisément mesurés rapidement, sans effort.

  • Travailler tout le corps en même temps pour optimiser les séances.

La force de l’électro-stimulation (EMS) est de faire travailler simultanément tous les groupes musculaires (abdominaux, lombaires, pectoraux, cuisses, fessiers, dos, bras) en simultané. Tout au long de la séance, un coach certifié vous accompagne et vous fait travailler pendant 20 minutes sur les objectifs que vous aurez défini ensemble, avec des exercices adaptés et une intensité idéale. La tenue d’entrainement, reliée à des électrodes et à l’appareil de suivi, stimule les muscles pendant l’effort et accompagne leur contraction.

Maintenir sa masse musculaire après 50 ans, reprendre le sport après une longue pause, une rééducation ou encore un accouchement, préparer un événement sportif (lien autre article blog)… L’EMS est un outil efficace pour tous les profils.

  • Des résultats significatifs en quelques séances

Par l’amplification des contractions musculaires et le travail de tous les muscles, une séance de 20 minutes équivaut en moyenne à 4h d’exercice en salle de sport. Les résultats sont clairement mesurables dès la quatrième séance. Le renforcement musculaire induit par une pratique régulière de l’électro-stimulation Miha Bodytec génère ainsi des résultats positifs concrets : diminution des douleurs dorsales, meilleure récupération des suites d’une blessure ou d’un accouchement, diminution de la cellulite, ou encore une meilleure tonicité, notamment chez les seniors.

L’électro-stimulation Miha Bodytec se révèle dès lors être une excellent moyen de se réconcilier avec le sport après un arrêt prolongé ou des expériences peu enthousiasmantes en salle de sport traditionnelle. Les séances se veulent de plus être un moment ludique, de détente, à même de diminuer le stress. Elles nécessitent par ailleurs un investissement en temps très limité pour des résultats rapides et concrets. Enfin, l’EMS est adaptée à tous les profils, du plus jeune et sportif au senior en quête de tonicité et de maintien.

Et si vous veniez faire un essai ?

Seniors Miha Bodytec

Seniors : L’EMS pour se maintenir en forme et rester tonique (via Miha Bodytec)

A partir de 50 ans, faire de sport régulièrement se montre plus compliqué pour de multiples raisons : avec l’âge on perd en masse musculaire (de 40 à 50% selon les personnes), on s’essouffle plus vite, on prend un peu plus de poids et on a de moins en moins d’équilibre.

Or le sport est à pratiquer tout le long de sa vie en adaptant la fréquence et l’intensité selon son âge et sa forme. L’activité physique est vivement recommandée aux seniors et cette population en prend de plus en plus conscience : 1 français sur 2 âgé de 55 à 65 ans pratique une activité physique.

Rester inactif pour un senior représente un réel danger, notamment en voyant leur capacité à conserver une vie autonome diminuer.
Pratiquer une activité physique en douceur avec un accompagnement particulier et adapté aide les personnes âgées à maintenir leur corps et leur esprit en forme en luttant contre ces méfaits :

  • Diminuer le risque de chute  
  • Améliorer la posture et l’équilibre 
  • Prévenir les maladies cardiaques
  • Contribuer à la baisse du cholestérol
  • Lutter contre l’ostéoporose
  • Améliorer les défenses immunitaires
  • Entretenir les muscles et la souplesse 
  • Créer du lien social 

Un training miha bodytec pour les seniors 

miha bodytec est un concept d’électrostimulation (EMS) permettant de s’adapter à chacun selon son niveau sportif et ses objectifs. Nul besoin d’être un sportif de haut niveau et d’avoir moins de 50 ans pour pratiquer l’EMS ! miha bodytec permet aussi de travailler à faible intensité avec des programmes dédiés et étudiés pour chaque profil.

Les coachs certifiés EMS avec miha bodytec sont donc aptes à pratiquer une séance adaptée aux personnes âgées.
Sur la base d’une séance de 20 minutes par semaine, il est alors possible de travailler avec douceur sur :

  • L’équilibre
  • La posture
  • Le maintien de la masse musculaire
  • La réduction de la masse graisseuse (surtout au niveau abdominal dû au changement hormonal)
  • Le métabolisme 
  • Autres douleurs et symptômes liés au changement de la composition du corps

Il n’est évidemment pas question de s’épuiser, mais justement de rester tonique et bien dans son corps.Etude : Focus sur les femmes et les effets de la ménopause

Kemmler, W., BIRLAUF, A. et Von Stengel, S. ont réalisé différentes études avec l’Université d’Erlangen-Nuremberg sur les différents effets de l’EMS.
 Quels sont les effets de l’EMS sur le métabolisme de base et les paramètres musculaires des femmes ménopausées ? 

Après la ménopause, les femmes voient un changement important opérer sur leur corps : augmentation de la masse graisseuse au niveau abdominal, réduction de la masse musculaire et fragilité du corps. A travers cette étude, nous avons voulu déterminer l’efficacité de cette forme d’entraînement sur ces changements de la composition du corps et aussi sur les paramètres anthropométriques, physiologiques et musculaires. 
 

On a donc constaté une réduction de 8.6% de la valeur cumulative pour l’épaisseur du pli cutané. Mais aussi une diminution significative de 2.3% du tour de taille (critère d’adiposité abdominale) et une augmentation de la masse musculaire permettant une meilleure tonicité.