Gestion stress Studio Forme

Evacuer le stress à vitesse grand V

A certaines périodes de l’année, votre moral peut parfois être moins bon. Le rythme de la ville, le besoin de plus de proximité avec la nature ou encore le manque d’exercice peuvent être autant de facteurs qui augmentent le stress petit à petit. Mais il y a des solutions pour se sentir mieux !

  • S’accorder des moments de bien-être

Connaissez-vous les bienfaits du sauna japonais ? Inspiré de techniques ancestrales, il répare les effets du stress, de la pollution et d’une alimentation parfois peu équilibrée. Une séance de 30 minutes se découpe en deux phases, dont la première équivaut à un véritable bain de soleil régénérant. La sensation générale de fatigue dont l’on est parfois victime s’estompe, l’effet relaxant est immédiat et des séances régulières sont très efficaces dans la prévention des phénomènes de burn out.

Le Bol d’air Jacquier, de son côté, offre une bouffée d’air frais à l’organisme. Reprenant les bénéfices de l’air forestier, il offre une meilleure oxygénation des cellules grâce au meilleur transport de l’oxygène. Les défenses naturelles sont améliorées et la fatigue chronique diminue à vue d’œil.

  • Evacuer le stress par le sport

L’effort physique est un excellent moyen de réduire le stress du quotidien, mais le manque de temps ou les désagréments d’une salle de sport bondée nous freinent parfois dans notre pratique sportive. L’électro-stimulation (EMS) devient alors LA solution. Une séance hebdomadaire de 20 minutes avec un de nos coachs équivaut à 4h de sport dans une salle grâce à la technologue Miha Bodytec, qui fait travailler tous les muscles en simultané. Au delà des effets sur le corps, la dépense d’adrénaline ou encore la sensation de défoulement et de plaisir sont intenses et le moral n’en est que boosté.

  • Réduire le stress et les douleurs chroniques avec la cryothérapie

Les douleurs chroniques peuvent avoir un fort effet sur le moral et le stress. La cryothérapie corps entier (CCE) nous impacte positivement pour y faire face. Par une brève exposition à un froid intense (jusqu’à -160°), la CCE fait réagir le corps et le stimule pour lui faire réguler sa température. Les bienfaits sont immédiats : meilleur flux sanguin, forme améliorée, sensation de bien être et réduction des douleurs. Dès la première utilisation, les effets sur le physique et le moral se font ressentir, et deviennent durables dès la 4e séance.

Vous vous sentez parfois stressé(e) ? Nous sommes convaincus, que le sport et les activités de bien être sont des solutions idéales pour se sentir mieux, et nous nous appliquons au quotidien à vous accompagner dans cette démarche.

Mincir été Studio Forme

Trois méthodes pour mincir avant l’été

Les beaux jours sont là, et les premières sorties sur la plage pointent le bout de leur nez. Comme chaque année, notre objectif minceur pour l’été refait surface. Bonne nouvelle, chez Studio Forme, il est possible de se fixer des objectifs adaptés et mesurés, notamment grâce au body checking. Pour affiner sa silhouette, trois écoles alors sont possibles :

  • Eliminer les graisses

Pour se débarrasser rapidement des graisses superflues sur des zones précises, la lipolyse par ultra-son est tout indiquée. Une turbo cure 6 séances sur 3 à 6 jours permet de stimuler les graisses des cellules pour les transformer en énergie, que le corps va consommer (et donc déstocker) lors de séances de cardio de 40 minutes.

Ventre, hanches, cuisses, culotte de cheval… les résultats sont bluffants : plusieurs centimètres de tour de ventre, taille ou encore de cuisse peuvent être perdus en quelques séances.

  • S’affiner en douceur

On peut préférer la douceur d’un moment de détente à l’effort physique. C’est votre cas ? Le sauna japonais devrait vous plaire. Inspiré de techniques séculaires, il permet d’éliminer jusqu’à 600 kcal par séance de 30 minutes par une sudation en profondeur, équivalente à ce que produit une course de 20 km.

Ses bienfaits sont d’ailleurs multiples : raffermissement de la peau, régénération et détoxination du corps… autant de solutions douces aux agressions de l’environnement urbain.
Tout aussi bénéfique est le Bol d’air Jacquier, lui aussi inspiré de la nature. Il offre au corps une meilleure oxygénation, synonyme d’une meilleure production d’énergie et d’une perte de poids facilitée.

  • Mieux contrôler son poids

Si l’élimination des graisses superflues est souhaitable, le bon contrôle de son poids tout au long de l’année s’avère encore plus bénéfique. La cryothérapie corps entier (CCE) en est le parfait exemple. Liée à une activité physique régulière, la CCE permet un meilleur flux sanguin vers les organes et l’épiderme, pour optimiser les effets positifs de l’effort physique. Efficace et rapide, des séances régulières de 90 secondes à 3 minutes sont suffisantes pour des résultats significatifs.

Vous l’aurez compris, quels que soient votre profil et vos envies, il existe des solutions pour vous, accessibles au quotidien ou plus ponctuellement dans notre centre. Nos coaches certifiés se feront un plaisir de vous accompagner dans la définition de vos objectifs et de vous aider à les atteindre rapidement.