Cours en live
Envie de tester différents cours, de progresser sans contrainte de temps ou de déplacement ?
Découvrez nos cours en live via la plateforme Zoom dispensés par nos coachs, pour s'adapter à vos envies !
Horaires des sessions live
Pilates
avec Jérémy
Fonctional Training
avec Arnaud
Stretching
avec Marianna
Sessions
Fonctional Training
Le Fonctional training, aussi connu sous le nom d’entraînement fonctionnel, est un sport qui permet de préparer son corps et ses muscles aux activités de la vie quotidienne, notamment afin d’éviter les blessures et d’améliorer les performances physique..
Pilates
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture.
Les bienfaits :
– Atténue les douleurs rachidiennes « en replaçant » correctement le bassin et le dos.
– Améliore la posture et l’équilibre.
– Sculpte la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions.
– Allonge les muscle et renforce le réflexe myotatique.
Stretching
Les exercices de stretching permettent d’augmenter la souplesse générale du corps en assouplissant et en renforçant l’élasticité des tendons et des muscles. Il permet également d’avoir une silhouette affinée et plus harmonieuse puisqu’il allonge légèrement les muscles.